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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
MORE easy run! Haha. I'm gonna run out of these at some point. I'm supposed to do some speedwork tomorrow, but not sure yet if I'm ready for it yet. Guess I'll see tomorrow.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 4 Meile in drei Monaten
- schnellster 7 KM in drei Monaten
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Dienstag
Nov 1
Nov 1
57 °F
68% rh
Nov 1
Dienstag
Gesamte Distanz
4,37Meilen
Benötigte Zeit
41:57
1:17PM - 1:58PM
Average pace
9:36Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
452
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,25mi/h
Kalorien
420
Kalorie Äquivalent
40 große gegrillte Garnelen
Durchschnittliche Herzfrequenz
173BPM
120 - 191BPM