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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)

    Schlagworte

    Wettkampf
    Kinvara5

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • first run in Niederlande
    • first run in Amsterdam
    • schnellste 26 Meile jemals
    • schnellster 42 KM jemals
    • die meisten Kalorien verbrannt jemals
    • am längsten unterwegs in einem Jahr
    • längster Lauf in einem Jahr

    Schnellste 26 Meile Läufe

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    Okt 16
    55 °F
    75% rh
    Okt 16 Sonntag

    Gesamte Distanz

    26,22Meilen

    Benötigte Zeit

    4:02:09 9:43AM - 1:45PM

    Average pace

    9:14Minuten pro Meile

    Strecke

    Oud Zuid
    Amsterdam, Niederlande

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    584

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    892ft
    lost
    -892ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,50mi/h

    Kalorien

    2422
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    182BPM
    136 - 204BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits