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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    Definitely overdressed for this run. It was windy, but apparently not windy enough! There wasn't much elevation gain, but man it doesn't take much to lose fitness when you just leave out the hills completely. Did not wear HR, because I still have the scratch I got from my last 10k with Chris.

    Schlagworte

    Bad GPS
    Garmin
    Hills
    Hot

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in sechs Monaten
    • wärmster Lauf in drei Monaten

    Schnellste 2 Meile Läufe

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Samstag
    Apr 18
    66 °F
    34% rh
    Apr 18 Samstag

    Gesamte Distanz

    2,57Meilen

    Benötigte Zeit

    28:34 2:20PM - 2:48PM

    Average pace

    11:08Minuten pro Meile

    Strecke

    West Brighton
    Rochester, New York

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    343

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    311ft
    lost
    -301ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    5,39mi/h

    Kalorien

    240
    480Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Eine Ananas
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliches Tempo

    174spm
    102 - 228spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits