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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Right shins are feeling much better than yesterday. Still need some easy days, little volume, and certainly no speedwork for some time. Just gotta have faith that volume will help bring the speed in a few weeks.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- während des Sonnenuntergangs
- Vollmondlauf
Schnellste 2 Meile Läufe
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Montag
Aug 11
Aug 11
81 °F
64% rh
Aug 11
Montag
Gesamte Distanz
2,64Meilen
Benötigte Zeit
27:11
7:50PM - 8:18PM
Average pace
10:19
Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
384
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,82mi/h
Kalorien
228
Kalorie Äquivalent
Eine Ananas
Durchschnittliches Tempo
172spm
110 - 192spm