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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
So so. Felt great sprinting up that first hill, though! Definitely need to stretch out the new sports bra. This thing is slowly killing me every time I start to run hard.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- nach Sonnenuntergang
- schnellster 7 KM in drei Monaten
- schnellste 4 Meile in einem Monat
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Montag
Dez 8
Dez 8
41 °F
94% rh
Dez 8
Montag
Gesamte Distanz
4,47Meilen
Benötigte Zeit
41:45
4:51PM - 5:35PM
Average pace
9:20
Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
470
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
10%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,43mi/h
Kalorien
381
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet
Durchschnittliche Herzfrequenz
163BPM
109 - 183BPM
Durchschnittliches Tempo
184spm
94 - 210spm