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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Not as cold as yesterday but windy! Lots of black ice, patches of slush and snow. Crazy traffic. Finished strong. Although now have weird tenderness on left knee. Blah. Suck ass.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 4 Meile in drei Monaten
- schnellster 7 KM in drei Monaten
- schnellster Anfang in einem Monat
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Jan 25
Jan 25
36 °F
40% rh
19 °F
Jan 25
Samstag
Gesamte Distanz
4,33Meilen
Benötigte Zeit
38:03
3:53PM - 4:32PM
Average pace
8:47
Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
507
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,84mi/h
Kalorien
368
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet
