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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Good run. First one in weeks that just felt right. Very relaxed. Legs were pretty satisfied with the pacing. Strength training after.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
- die Meisten Höhenmeter in drei Monaten
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Montag
Mrz 25
Mrz 25
41 °F
69% rh
23 °F
Mrz 25
Montag
Gesamte Distanz
4,53Meilen
Benötigte Zeit
44:58
12:20PM - 1:04PM
Average pace
9:56Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
433
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
5%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,04mi/h
Kalorien
398
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet