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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    This is what I would've called a really fast death march. You ever run harder and harder only to find that you're just not going faster? Or slow down and your HR is taking its sweet time? Or that the heat is aggravating you so much that it makes your HR spike even more? Yeah. That's what this run was like.

    Schlagworte

    Garmin
    Hot
    Humid
    Tempo Run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    Nichts besonderes

    Schnellste 6 Meile Läufe

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Dienstag
    Okt 1
    77 °F
    48% rh
    Okt 1 Dienstag

    Gesamte Distanz

    6,23Meilen

    Benötigte Zeit

    54:48 3:38PM - 4:32PM

    Average pace

    8:48Minuten pro Meile

    Strecke

    Robinhood Forest
    Virginia
    1

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    526

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gained
    377ft
    lost
    -429ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,82mi/h

    Kalorien

    524
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    2 Pfund Blaubeeren
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    174BPM
    77 - 191BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits