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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Recovery run. Was still feeling pretty tired (and it was still kind of muddy) so decided to just keep my HR on the low end. I can definitely go long tomorrow, though!
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- kältester Lauf in sechs Monaten
- niedrigster durchschnittlicher Puls in einem Monat
- höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat
Schnellste 4 Meile Läufe
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Samstag
Nov 22
Nov 22
44 °F
80% rh
40 °F
Nov 22
Samstag
Gesamte Distanz
4,15Meilen
Benötigte Zeit
47:11
1:55PM - 2:42PM
Average pace
11:22Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
356
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
9%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,28mi/h
Kalorien
361
Kalorie Äquivalent
Riesen-Lachsfilet
Durchschnittliche Herzfrequenz
150BPM
89 - 170BPM
Durchschnittliches Tempo
172spm
102 - 222spm