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    Team Licht Coral
    Jacklyn Giron
    10mi tempo. Pretty uncomfortable and another deeply unpleasant run. I locked this run to my HR and just kept it steady. Funny how pace can drop so much while HR stays about the same over the course of 90min.

    Schlagworte

    Brooks PureFlow
    Hot
    Humid

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    Nichts besonderes

    Schnellste 11 Meile Läufe

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    Mai 9
    73 °F
    72% rh
    Mai 9 Donnerstag

    Gesamte Distanz

    11,01Meilen

    Benötigte Zeit

    1:38:23 7:37AM - 9:15AM

    Average pace

    8:56Minuten pro Meile

    Strecke

    Alantic City
    Norfolk, Virginia

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    548

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gained
    39ft
    lost
    -36ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,71mi/h

    Kalorien

    978
    600Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Circa 2 Liter Orangensaft
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    170BPM
    77 - 181BPM

    Durchschnittliches Tempo

    188spm
    94 - 202spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits