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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Not quite what I had in mind, but I'll take it. 1.3mi warm up @ 9:35 + 11mi @ 8:33min/mi (marathon pace). Needed more distance, but the wind killed me. Felt like I was working 3x as hard to stay on pace and HR seemed to indicate as such. Left lower calf was fine. No traces of any problems. Pre-fueled before this run (a 1st since I've been running long at a fasted state).
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- während des Sonnenaufgangs
- schnellste 12 Meile jemals
- schnellster 20 KM jemals
- schnellster Lauf in einem Monat
- höchster durchschnittlicher Puls in einem Monat
- höchster Maximalpuls in einem Monat
Schnellste 12 Meile Läufe
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Sonntag
Aug 19
Aug 19
70 °F
38% rh
Aug 19
Sonntag
Gesamte Distanz
12,50Meilen
Benötigte Zeit
1:48:20
Average pace
8:40Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
576
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
6%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,92mi/h
Kalorien
1071
Kalorie Äquivalent
Circa 2 Liter Orangensaft
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Durchschnittliche Herzfrequenz
173BPM
75 - 193BPM
Durchschnittliches Tempo
169spm
84 - 196spm