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Team Licht Coral
Jacklyn Giron
Today's run was either 20mi or 3hrs. Couldn't quite run it quickly enough to make it to 20, but I think I can do it next Sunday :) Legs felt really good up until about 16. I was lucky I ran into Chris and Miles at 15.5 - really needed the company at that point. Beautiful foggy morning. Zero visibility when I started at 6:43am. Fog was still pretty thick when we sat by the beach for a quick celebratory cerveja.
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- am längsten unterwegs in einem Jahr
- längster Lauf in einem Jahr
- die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr
- die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Jahr
- frühester Lauf in einem Monat
- niedrigste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat
Schnellste 19 Meile Läufe
- 9:29/mi148bpm7/22/18
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Sonntag
Jul 22
Jul 22
63 °F
93% rh
Jul 22
Sonntag
Gesamte Distanz
19,00Meilen
Benötigte Zeit
3:00:12
Average pace
9:29Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
538
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
7%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
6,33mi/h
Kalorien
1673
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer großer Lachs
Durchschnittliche Herzfrequenz
148BPM
79 - 176BPM
Durchschnittliches Tempo
167spm
84 - 206spm