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    Team Dunklen Schiefergrau
    ixjlyons
    Lunch Run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 4 Meile in einem Monat
    • schnellster 7 KM in einem Monat
    • schnellste Meilenzwischenzeit in einem Monat
    • schnellste Kilometerzwischenzeit in einem Monat
    1 pro notable not displayed

    Schnellste 4 Meile Läufe

    • 7:11/mi
      16/10/15
    • 7:15/mi
      16/10/18
    • 7:20/mi
      16/10/25
    • 7:20/mi
      16/03/13
    • 7:20/mi
      17/09/12
    • 7:22/mi
      16/10/19
    • 7:23/mi
      18/03/10
    • 7:23/mi
      17/11/14
    • 7:25/mi
      15/10/04
    • 7:26/mi
      19/10/28
    • 7:26/mi
      16/12/13
    • 7:36/mi
      17/11/25
    • 7:40/mi
      20/02/28
    • 7:40/mi
      15/08/23
    • 7:42/mi
      20/02/26
    • 7:44/mi
      15/10/26
    • 7:44/mi
      17/09/20
    • 7:44/mi
      18/02/05
    • 7:45/mi
      14/09/06
    • 7:46/mi
      14/07/17
    • 7:46/mi
      17/11/05
    • 7:46/mi
      14/09/05
    • 7:47/mi
      18/04/17
    • 7:47/mi
      17/07/22
    • 7:51/mi
      18/11/14
    • 7:51/mi
      15/11/15
    • 7:52/mi
      19/08/03
    • 7:53/mi
      14/08/05
    • 7:54/mi
      18/02/08
    • 7:55/mi
      16/06/13
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    Jul 8
    82 °F
    40% rh
    Jul 8 Donnerstag

    Gesamte Distanz

    4,49Meilen

    Benötigte Zeit

    40:14 12:03PM - 12:43PM

    Average pace

    8:58Minuten pro Meile

    Strecke

    Shannon Hills
    Contra Costa County, California

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,69mi/h

    Kalorien

    670
    1020Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer Wolfsbarsch
    Oder etwas Ungesundes ...

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits