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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    4x3km @4:13

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 17 Meile in einem Jahr
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
    • die Meisten Höhenmeter in einem Monat

    Schnellste 17 Meile Läufe

    • 7:09/mi
      150bpm
      17/02/19
    • 7:11/mi
      159bpm
      9/04/16
    • 7:43/mi
      136bpm
      23/03/24
    • 7:50/mi
      132bpm
      12/09/21
    • 8:07/mi
      149bpm
      11/01/15
    • 8:08/mi
      142bpm
      15/03/15
    • 8:14/mi
      141bpm
      27/12/14
    • 8:17/mi
      149bpm
      11/04/14
    • 8:25/mi
      136bpm
      18/08/17
    • 8:31/mi
      138bpm
      17/12/16
    • 8:32/mi
      128bpm
      5/11/16
    • 8:33/mi
      153bpm
      1/03/15
    • 8:36/mi
      137bpm
      14/06/15
    • 8:54/mi
      125bpm
      2/09/23
    • 9:00/mi
      142bpm
      7/09/14
    • 23:52/mi
      115bpm
      7/08/24
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Samstag
    23 Mrz
    49 °F
    64% rh
    32 °F
    23 Mrz Samstag

    Gesamte Distanz

    17,18Meilen

    Benötigte Zeit

    2:12:36 10:18AM - 12:30PM

    Average pace

    7:43Minuten pro Meile

    Strecke

    Maisons-Alfort
    Val-de-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    681

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    498ft
    lost
    -485ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,77mi/h

    Kalorien

    1730
    780Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    136BPM
    75 - 158BPM

    Durchschnittliches Tempo

    178spm
    82 - 190spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits