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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    12x(1km @4:41 + 1km @4:12)

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in einem Jahr
    • längster Lauf in einem Jahr
    • die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr
    • die häufigsten negativen Splits in km in drei Monaten

    Schnellste 22 Meile Läufe

    • 7:45/mi
      142bpm
      2/03/24
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Samstag
    2 Mrz
    46 °F
    93% rh
    32 °F
    2 Mrz Samstag

    Gesamte Distanz

    22,37Meilen

    Benötigte Zeit

    2:53:33 10:59AM - 1:55PM

    Average pace

    7:45Minuten pro Meile

    Strecke

    Les Juilliottes
    Val-de-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    694

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    gained
    390ft
    lost
    -383ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,73mi/h

    Kalorien

    2249
    780Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    142BPM
    85 - 161BPM

    Durchschnittliches Tempo

    178spm
    74 - 192spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits