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Team Dark Red
Olivier Gounot
10k @4:21 228W + 10k @4:12 234W / 4:16 232W de moyenne
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 18 Meile in einem Jahr
- schnellster 30 KM in einem Jahr
- Beste Leistung in sechs Monaten
- schnellster Anfang in drei Monaten
- schnellster Lauf in einem Monat
- am längsten unterwegs in einem Monat
- längster Lauf in einem Monat
- die meisten Kalorien verbrannt in einem Monat
- spätester Lauf in einem Monat
- höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat
Schnellste 18 Meile Läufe
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
- 24:15/mi132bpm5/08/24
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Samstag
24 Feb
24 Feb
46 °F
71% rh
31 °F
24 Feb
Samstag
Gesamte Distanz
18,65Meilen
Benötigte Zeit
2:18:29
Average pace
7:26Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
717
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
10%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
8,08mi/h
Kalorien
1870
Kalorie Äquivalent
Ein riesen Steak
Durchschnittliche Herzfrequenz
150BPM
83 - 165BPM
Durchschnittliches Tempo
180spm
104 - 190spm