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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    Lactate shuttle 8x(2’ 3:42 + 4’ 4:10)

    Schlagworte

    Gehen/Laufen

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 10 Meile in einem Jahr
    • schnellster 17 KM in einem Jahr
    • schnellster Lauf in einem Monat
    • höchster durchschnittlicher Puls in einem Monat
    • frühester Lauf in einem Monat
    • Beste Leistung in einem Monat
    • höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Monat

    Schnellste 10 Meile Läufe

    • 6:48/mi
      147bpm
      22/09/21
    • 7:03/mi
      153bpm
      4/10/21
    • 7:06/mi
      155bpm
      19/03/24
    • 7:07/mi
      151bpm
      10/09/21
    • 7:08/mi
      152bpm
      16/09/23
    • 7:09/mi
      158bpm
      10/06/20
    • 7:09/mi
      156bpm
      28/10/20
    • 7:15/mi
      148bpm
      26/02/24
    • 7:15/mi
      154bpm
      25/01/15
    • 7:15/mi
      153bpm
      13/03/24
    • 7:19/mi
      156bpm
      7/05/22
    • 7:20/mi
      155bpm
      15/08/19
    • 7:21/mi
      156bpm
      31/08/21
    • 7:21/mi
      157bpm
      26/03/16
    • 7:22/mi
      148bpm
      17/11/23
    • 7:23/mi
      151bpm
      30/09/21
    • 7:23/mi
      148bpm
      20/08/21
    • 7:23/mi
      147bpm
      1/03/24
    • 7:25/mi
      146bpm
      20/04/24
    • 7:26/mi
      142bpm
      23/11/21
    • 7:27/mi
      150bpm
      23/02/24
    • 7:27/mi
      149bpm
      28/08/21
    • 7:27/mi
      149bpm
      6/08/21
    • 7:28/mi
      141bpm
      12/03/22
    • 7:28/mi
      144bpm
      15/05/24
    • 7:30/mi
      150bpm
      17/07/24
    • 7:32/mi
      145bpm
      22/03/24
    • 7:33/mi
      141bpm
      20/09/23
    • 7:34/mi
      136bpm
      25/03/22
    • 7:37/mi
      138bpm
      1/12/20
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Samstag
    16 Sep
    66 °F
    77% rh
    16 Sep Samstag

    Gesamte Distanz

    10,57Meilen

    Benötigte Zeit

    1:15:22 9:39AM - 10:54AM

    Average pace

    7:08Minuten pro Meile

    Strecke

    Les Juilliottes
    Val-de-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    716

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gained
    193ft
    lost
    -206ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,41mi/h

    Kalorien

    1060
    840Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Circa 2 Liter Orangensaft
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    152BPM
    75 - 175BPM

    Durchschnittliches Tempo

    182spm
    98 - 198spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits