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Team Dark Red
Olivier Gounot
9x11" hill sprints - down day? A bit cautious (or fatigued?) as soon as warmup, lack of power (or courage?) during the sprints...
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- niedrigste durchschnittliche Schrittfrequenz in drei Monaten
Schnellste 5 Meile Läufe
- 6:46/mi160bpm5/05/22
- 6:51/mi158bpm13/04/20
- 6:51/mi146bpm21/09/21
- 6:54/mi154bpm25/05/22
- 6:57/mi159bpm31/03/17
- 6:58/mi165bpm11/07/14
- 7:07/mi153bpm19/11/18
- 7:08/mi147bpm11/09/17
- 7:09/mi159bpm1/05/20
- 7:14/mi151bpm12/11/18
- 7:16/mi162bpm28/07/21
- 7:21/mi142bpm7/09/18
- 7:26/mi155bpm29/11/18
- 7:29/mi142bpm17/09/18
- 7:29/mi136bpm23/01/17
- 7:31/mi136bpm22/11/19
- 7:32/mi149bpm27/02/17
- 7:35/mi143bpm16/04/22
- 7:36/mi144bpm15/11/18
- 7:36/mi147bpm24/02/17
- 7:37/mi155bpm10/06/15
- 7:38/mi151bpm1/11/20
- 7:38/mi144bpm30/10/21
- 7:38/mi156bpm21/11/14
- 7:39/mi149bpm11/07/16
- 7:40/mi132bpm16/11/21
- 7:40/mi142bpm4/01/17
- 7:40/mi146bpm22/11/21
- 7:40/mi137bpm24/09/18
- 7:41/mi153bpm7/02/14
In den letzten 180 Tagen
In den letzten 365 Tagen
In den letzten 730 Tagen
Wann
Freitag
4 Jan
4 Jan
42 °F
77% rh
33 °F
4 Jan
Freitag
Gesamte Distanz
5,60Meilen
Benötigte Zeit
56:49
12:13PM - 1:10PM
Average pace
10:09Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
432
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
26%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
5,91mi/h
Kalorien
581
Kalorie Äquivalent
Eine kleine vegetarische Pizza
Durchschnittliche Herzfrequenz
134BPM
65 - 172BPM
Durchschnittliches Tempo
160spm
80 - 216spm