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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    8km easy + 8km 90’’ @270W / 90’’ recovery + 3km easy + 5km hard (230W) + 1km recovery - with Emmanuel Bonnier

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    Nichts besonderes

    Schnellste 15 Meile Läufe

    • 7:11/mi
      148bpm
      2/11/19
    • 7:23/mi
      146bpm
      23/12/18
    • 7:26/mi
      148bpm
      27/01/19
    • 7:41/mi
      146bpm
      3/02/24
    • 7:41/mi
      148bpm
      18/09/16
    • 7:51/mi
      139bpm
      2/12/18
    • 7:55/mi
      162bpm
      16/02/13
    • 7:58/mi
      143bpm
      4/11/21
    • 8:21/mi
      135bpm
      7/05/17
    • 8:33/mi
      150bpm
      6/04/14
    • 12:22/mi
      132bpm
      14/06/14
    • 25:54/mi
      125bpm
      8/08/19
    • 28:27/mi
      128bpm
      9/08/19
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Sonntag
    27 Jan
    45 °F
    86% rh
    27 °F
    27 Jan Sonntag

    Gesamte Distanz

    15,86Meilen

    Benötigte Zeit

    1:57:48 9:35AM - 11:33AM

    Average pace

    7:26Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Nogent-sur-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    707

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gained
    334ft
    lost
    -334ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,08mi/h

    Kalorien

    1592
    840Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    148BPM
    99 - 184BPM

    Durchschnittliches Tempo

    179spm
    56 - 200spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits