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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    Endurance progressive, je nsuis pensait pas pouvoir sortir ces vitesses après la séance d’hier, mais les jambes sont encore efficaces après un petit échauffement. Médaille d’argent dans la poche, toujours de super sensations.

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 6 Meile in einem Jahr
    • schnellster 10 KM in einem Jahr
    • schnellstes Ende in sechs Monaten
    • schnellste Meilenzwischenzeit in einem Monat

    Schnellste 6 Meile Läufe

    • 5:42/mi
      177bpm
      3/02/19
    • 5:48/mi
      178bpm
      5/02/17
    • 5:52/mi
      181bpm
      27/11/16
    • 5:54/mi
      182bpm
      7/02/16
    • 5:58/mi
      181bpm
      8/02/15
    • 6:05/mi
      177bpm
      4/10/15
    • 6:11/mi
      175bpm
      2/02/14
    • 6:24/mi
      168bpm
      9/08/18
    • 6:25/mi
      130bpm
      12/07/23
    • 6:30/mi
      168bpm
      8/01/15
    • 6:39/mi
      181bpm
      9/12/12
    • 6:45/mi
      165bpm
      17/07/17
    • 6:49/mi
      153bpm
      30/05/23
    • 7:01/mi
      152bpm
      19/08/18
    • 7:06/mi
      146bpm
      14/05/22
    • 7:08/mi
      148bpm
      15/10/16
    • 7:10/mi
      160bpm
      20/07/23
    • 7:11/mi
      152bpm
      18/01/17
    • 7:11/mi
      150bpm
      7/12/16
    • 7:13/mi
      156bpm
      22/04/22
    • 7:14/mi
       
      29/01/19
    • 7:14/mi
      143bpm
      23/01/15
    • 7:15/mi
      168bpm
      9/04/14
    • 7:16/mi
      162bpm
      25/01/16
    • 7:19/mi
      160bpm
      5/12/16
    • 7:19/mi
      156bpm
      15/04/20
    • 7:21/mi
      143bpm
      27/10/23
    • 7:22/mi
      160bpm
      19/03/14
    • 7:23/mi
       
      14/11/12
    • 7:27/mi
      143bpm
      5/11/23
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Dienstag
    31 Jul
    69 °F
    81% rh
    31 Jul Dienstag

    Gesamte Distanz

    6,22Meilen

    Benötigte Zeit

    46:25 10:07AM - 11:04AM

    Average pace

    7:28Minuten pro Meile

    Strecke

    Les Portes-en-Ré
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    645

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gained
    9ft
    lost
    -13ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,04mi/h

    Kalorien

    658
    840Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer Wolfsbarsch
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    141BPM
    70 - 184BPM

    Durchschnittliches Tempo

    179spm
    86 - 196spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits