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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    Easy long run, first run with the vaporfly flyknit, a whole lotta spring!

    Schlagworte

    Bad Elevation

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellster 32 KM jemals
    • längster Lauf in einem Jahr
    • die meisten Kalorien verbrannt in einem Jahr

    Schnellste 20 Meile Läufe

    • 7:14/mi
      153bpm
      5/03/17
    • 7:16/mi
      155bpm
      12/03/17
    • 7:37/mi
      143bpm
      30/12/18
    • 7:45/mi
      140bpm
      22/08/21
    • 7:56/mi
      145bpm
      1/01/17
    • 7:59/mi
      153bpm
      5/04/15
    • 8:05/mi
      144bpm
      29/03/15
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    30 Dez
    47 °F
    96% rh
    30 Dez Sonntag

    Gesamte Distanz

    20,23Meilen

    Benötigte Zeit

    2:34:03 9:12AM - 11:49AM

    Average pace

    7:37Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Nogent-sur-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    702

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gained
    0ft
    lost
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,88mi/h

    Kalorien

    2014
    780Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein riesen Steak
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    143BPM
    95 - 171BPM

    Durchschnittliches Tempo

    177spm
    96 - 188spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits