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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    SLa 2h30 AS42 40'+40'+5'

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs in einem Monat
    • längster Lauf in einem Monat
    • die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat

    Schnellste 20 Meile Läufe

    • 7:14/mi
      153bpm
      5/03/17
    • 7:16/mi
      155bpm
      12/03/17
    • 7:37/mi
      143bpm
      30/12/18
    • 7:45/mi
      140bpm
      22/08/21
    • 7:56/mi
      145bpm
      1/01/17
    • 7:59/mi
      153bpm
      5/04/15
    • 8:05/mi
      144bpm
      29/03/15
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    12 Mrz
    12 Mrz Sonntag

    Gesamte Distanz

    20,51Meilen

    Benötigte Zeit

    2:29:02 8:51AM - 11:20AM

    Average pace

    7:16Minuten pro Meile

    Strecke

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    742

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gained
    0ft
    lost
    -0ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    8,26mi/h

    Kalorien

    2175
    900Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    155BPM
    82 - 171BPM

    Durchschnittliches Tempo

    185spm
    90 - 192spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits