FreundeAbschließen
    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    SL AS42 3x30'

    Schlagworte

    3x30'
    42K pace intervals
    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 20 Meile jemals
    • längster Lauf in sechs Monaten
    • die meisten Kalorien verbrannt in sechs Monaten
    • am längsten unterwegs in drei Monaten
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
    • die Meisten Höhenmeter in drei Monaten

    Schnellste 20 Meile Läufe

    • 7:14/mi
      153bpm
      5/03/17
    • 7:16/mi
      155bpm
      12/03/17
    • 7:37/mi
      143bpm
      30/12/18
    • 7:45/mi
      140bpm
      22/08/21
    • 7:56/mi
      145bpm
      1/01/17
    • 7:59/mi
      153bpm
      5/04/15
    • 8:05/mi
      144bpm
      29/03/15
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    5 Apr
    41 °F
    67% rh
    32 °F
    5 Apr Sonntag

    Gesamte Distanz

    20,51Meilen

    Benötigte Zeit

    2:43:35 7:58AM - 10:41AM

    Average pace

    7:59Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    666

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    433ft
    lost
    -433ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,52mi/h

    Kalorien

    2044
    720Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein riesen Steak
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    153BPM
    106 - 171BPM

    Durchschnittliches Tempo

    178spm
    86 - 190spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits