FreundeAbschließen
    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    SL AS42 2x45'

    Schlagworte

    2x45'
    42K pace intervals
    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 21 Meile jemals
    • am längsten unterwegs in sechs Monaten
    • längster Lauf in sechs Monaten
    • die meisten Kalorien verbrannt in sechs Monaten
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
    • die Meisten Höhenmeter in drei Monaten

    Schnellste 21 Meile Läufe

    • 7:13/mi
      159bpm
      19/03/17
    • 7:42/mi
      137bpm
      16/03/24
    • 8:04/mi
      143bpm
      12/04/15
    • 8:05/mi
      164bpm
      1/05/16
    • 8:41/mi
      154bpm
      16/03/13
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    12 Apr
    50 °F
    85% rh
    12 Apr Sonntag

    Gesamte Distanz

    21,75Meilen

    Benötigte Zeit

    2:55:27 7:56AM - 10:51AM

    Average pace

    8:04Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    661

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    462ft
    lost
    -446ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,44mi/h

    Kalorien

    2172
    720Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    143BPM
    77 - 159BPM

    Durchschnittliches Tempo

    176spm
    86 - 188spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits