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    Team Dark Red
    Olivier Gounot

    Schlagworte

    42K pace intervals
    5x15'
    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 18 Meile jemals
    • längster Lauf in einem Monat
    • höchster Maximalpuls in einem Monat
    • die meisten Kalorien verbrannt in einem Monat
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
    • die Meisten Höhenmeter in einem Monat

    Schnellste 18 Meile Läufe

    • 7:15/mi
      145bpm
      26/09/21
    • 7:26/mi
      150bpm
      24/02/24
    • 7:27/mi
      153bpm
      26/02/17
    • 7:41/mi
      145bpm
      19/03/16
    • 7:49/mi
      145bpm
      22/03/15
    • 7:56/mi
      130bpm
      2/12/23
    • 7:56/mi
      172bpm
      29/03/14
    • 8:04/mi
      135bpm
      4/12/16
    • 8:10/mi
      165bpm
      2/03/13
    • 8:23/mi
      144bpm
      1/06/17
    • 8:51/mi
      122bpm
      5/08/23
    • 24:15/mi
      132bpm
      5/08/24
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    22 Mrz
    46 °F
    71% rh
    22 Mrz Sonntag

    Gesamte Distanz

    18,08Meilen

    Benötigte Zeit

    2:21:29 9:23AM - 11:44AM

    Average pace

    7:49Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    673

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gained
    387ft
    lost
    -387ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,67mi/h

    Kalorien

    1800
    780Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer großer Lachs
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    145BPM
    86 - 191BPM

    Durchschnittliches Tempo

    177spm
    86 - 196spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits