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    Team Dark Red
    Olivier Gounot

    Schlagworte

    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • während des Sonnenaufgangs
    • Vollmondlauf
    • am längsten unterwegs in drei Monaten
    • längster Lauf in drei Monaten
    • die meisten Kalorien verbrannt in drei Monaten
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
    • höchster Punkt in drei Monaten
    • die Meisten Höhenmeter in drei Monaten

    Schnellste 19 Meile Läufe

    • 7:50/mi
      136bpm
      10/02/19
    • 7:52/mi
      151bpm
      3/04/16
    • 7:57/mi
      139bpm
      9/12/18
    • 8:14/mi
      132bpm
      23/02/19
    • 8:31/mi
      144bpm
      4/01/15
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    4 Jan
    41 °F
    85% rh
    4 Jan Sonntag

    Gesamte Distanz

    19,88Meilen

    Benötigte Zeit

    2:49:17 8:34AM - 12:09PM

    Average pace

    8:31
    Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    615

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gained
    508ft
    lost
    -524ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,05mi/h

    Kalorien

    1988
    720Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein riesen Steak
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    144BPM
    93 - 169BPM

    Durchschnittliches Tempo

    172spm
    88 - 186spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits