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Team Dark Red
Olivier Gounot
pas échauffé au début, la cardio est monté très vite très haut; partie vallonnée ok, pas beaucoup de jambe pour terminer le plat; sensations géniale sur le sprint final
Bemerkenswert (an diesem Renntag)
- schnellste 18 Meile jemals
- schnellster 30 KM jemals
- längster Lauf in sechs Monaten
- die meisten Kalorien verbrannt in sechs Monaten
- am längsten unterwegs in drei Monaten
- meisten Höhenmeter zurückgelegt in drei Monaten
- die Meisten Höhenmeter in drei Monaten
- die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat
Schnellste 18 Meile Läufe
- 7:15/mi145bpm26/09/21
- 7:26/mi150bpm24/02/24
- 7:27/mi153bpm26/02/17
- 7:41/mi145bpm19/03/16
- 7:49/mi145bpm22/03/15
- 7:56/mi130bpm2/12/23
- 7:56/mi172bpm29/03/14
- 8:04/mi135bpm4/12/16
- 8:10/mi165bpm2/03/13
- 8:23/mi144bpm1/06/17
- 8:51/mi122bpm5/08/23
- 24:15/mi132bpm5/08/24
In den letzten 30 Tagen
In den letzten 90 Tagen
In den letzten 180 Tagen
Wann
Samstag
29 Mrz
29 Mrz
56 °F
49% rh
29 Mrz
Samstag
Gesamte Distanz
18,64Meilen
Benötigte Zeit
2:27:54
Average pace
7:56Minuten pro Meile
90 Tage rollierender SPI Vergleich
Leistungsanzeige
648
Geschätztes Ende
4:22:00
5k
pace variability
15%
N längster Lauf
Meilen
N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)
tempo
Durchschnittsgeschwindigkeit
7,56mi/h
Kalorien
1806
Kalorie Äquivalent
Ein ganzer großer Lachs
Durchschnittliche Herzfrequenz
172BPM
87 - 190BPM
Durchschnittliches Tempo
175spm
86 - 240spm