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    Team Dark Red
    Olivier Gounot

    Schlagworte

    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • die häufigsten negativen Splits in km in einem Monat
    • die häufigsten negativen Splits in Meilen in einem Monat
    • meisten Höhenmeter zurückgelegt in einem Monat
    • die Meisten Höhenmeter in einem Monat

    Schnellste 13 Meile Läufe

    • 6:01/mi
      174bpm
      17/11/19
    • 6:12/mi
      165bpm
      23/10/16
    • 6:29/mi
      178bpm
      26/10/14
    • 6:48/mi
      163bpm
      5/09/21
    • 6:49/mi
      158bpm
      17/08/21
    • 6:52/mi
      177bpm
      27/10/13
    • 6:57/mi
      162bpm
      17/08/18
    • 7:07/mi
      152bpm
      25/09/16
    • 7:09/mi
      163bpm
      8/03/15
    • 7:10/mi
      176bpm
      28/10/12
    • 7:15/mi
      161bpm
      17/04/16
    • 7:18/mi
      156bpm
      11/10/15
    • 7:18/mi
      156bpm
      31/03/19
    • 7:19/mi
      146bpm
      30/10/23
    • 7:19/mi
      149bpm
      1/08/18
    • 7:20/mi
      153bpm
      8/01/17
    • 7:26/mi
      152bpm
      11/09/16
    • 7:26/mi
      157bpm
      1/06/14
    • 7:33/mi
      149bpm
      4/09/16
    • 7:34/mi
      159bpm
      29/07/21
    • 7:35/mi
      151bpm
      28/09/14
    • 7:39/mi
      136bpm
      13/08/23
    • 7:39/mi
      145bpm
      11/11/16
    • 7:40/mi
      138bpm
      13/09/24
    • 7:42/mi
      145bpm
      20/08/19
    • 7:45/mi
      149bpm
      1/11/15
    • 7:48/mi
      140bpm
      27/05/23
    • 7:49/mi
      142bpm
      4/11/18
    • 7:50/mi
      172bpm
      4/03/12
    • 7:50/mi
      139bpm
      1/10/22
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Sonntag
    14 Dez
    36 °F
    93% rh
    14 Dez Sonntag

    Gesamte Distanz

    13,16Meilen

    Benötigte Zeit

    1:50:36 10:08AM - 11:59AM

    Average pace

    8:24
    Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    601

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gained
    328ft
    lost
    -331ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,14mi/h

    Kalorien

    1317
    720Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzes Brathuhn
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    115BPM
    57 - 171BPM

    Durchschnittliches Tempo

    173spm
    108 - 186spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits