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    Team Dark Red
    Olivier Gounot

    Schlagworte

    Bad Elevation
    Long run

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • am längsten unterwegs jemals
    • längster Lauf jemals
    • die meisten Kalorien verbrannt jemals

    Schnellste 21 Meile Läufe

    • 7:13/mi
      159bpm
      19/03/17
    • 7:42/mi
      137bpm
      16/03/24
    • 8:04/mi
      143bpm
      12/04/15
    • 8:05/mi
      164bpm
      1/05/16
    • 8:41/mi
      154bpm
      16/03/13
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Samstag
    16 Mrz
    43 °F
    49% rh
    30 °F
    16 Mrz Samstag

    Gesamte Distanz

    21,44Meilen

    Benötigte Zeit

    3:06:13 11:20AM - 2:29PM

    Average pace

    8:41
    Minuten pro Meile

    Strecke

    Charenton-le-Pont
    Charenton, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    605

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gained
    390ft
    lost
    -390ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,91mi/h

    Kalorien

    2152
    720Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    154BPM
    80 - 170BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits