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    Team Dark Red
    Olivier Gounot

    Schlagworte

    21K pace intervals
    3x3000

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellster 14 KM jemals
    • schnellste 8 Meile in einem Jahr
    • Beste Leistung in sechs Monaten
    • höchster durchschnittlicher Puls in einem Monat
    • schnellstes Ende in einem Monat

    Schnellste 8 Meile Läufe

    • 6:48/mi
      155bpm
      4/10/19
    • 6:57/mi
      159bpm
      13/10/19
    • 7:00/mi
      156bpm
      10/11/20
    • 7:00/mi
      143bpm
      22/12/18
    • 7:02/mi
      153bpm
      14/03/17
    • 7:05/mi
      150bpm
      14/09/19
    • 7:08/mi
      153bpm
      4/11/16
    • 7:08/mi
      153bpm
      14/09/17
    • 7:09/mi
      152bpm
      3/05/23
    • 7:13/mi
      141bpm
      9/10/16
    • 7:15/mi
      160bpm
      16/01/15
    • 7:15/mi
      150bpm
      19/01/20
    • 7:15/mi
      166bpm
      11/10/13
    • 7:16/mi
      161bpm
      9/10/15
    • 7:17/mi
      137bpm
      10/12/16
    • 7:18/mi
      143bpm
      6/12/19
    • 7:18/mi
      153bpm
      6/08/17
    • 7:18/mi
      159bpm
      20/08/17
    • 7:20/mi
      158bpm
      2/11/16
    • 7:21/mi
      143bpm
      1/01/19
    • 7:22/mi
      144bpm
      18/09/24
    • 7:23/mi
      144bpm
      13/07/16
    • 7:28/mi
      140bpm
      29/09/18
    • 7:28/mi
      155bpm
      15/10/20
    • 7:28/mi
      146bpm
      12/12/16
    • 7:29/mi
      138bpm
      23/07/17
    • 7:29/mi
      153bpm
      10/10/14
    • 7:30/mi
      149bpm
      18/10/19
    • 7:31/mi
      147bpm
      25/04/22
    • 7:31/mi
      141bpm
      3/12/16
    In den letzten 30 Tagen
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen

    Wann

    Mittwoch
    2 Okt
    67 °F
    76% rh
    2 Okt Mittwoch

    Gesamte Distanz

    8,89Meilen

    Benötigte Zeit

    1:08:45 12:01PM - 1:20PM

    Average pace

    7:44
    Minuten pro Meile

    Strecke

    Saint-Maurice
    Charenton, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    640

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    16%

    elevation profile

    gained
    252ft
    lost
    -252ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    7,76mi/h

    Kalorien

    883
    780Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    3 Pitas und ein Haufen Hummus
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    169BPM
    105 - 190BPM

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits