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    Team Dark Red
    Olivier Gounot
    Foulées de Vincennes - first two km cautious (super crowded anyway), 10 sec lost, km 3 to 9 quite stable (but unable to push to 3:30/km) and lastkm strong with 10 sec won; splits are off, GPS used to underestimate distance (and speed) but after stryd calibration it's overestimated, hope it's better now because it could proove more important for marathon

    Schlagworte

    Wettkampf
    10K

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • schnellste 6 Meile jemals
    • schnellster 10 KM jemals
    • Beste Leistung jemals
    • schnellster Lauf in drei Monaten
    • höchster durchschnittlicher Puls in drei Monaten
    • Am meisten Kalorien/Stunde in drei Monaten
    • schnellstes Ende in drei Monaten
    • schnellste Meilenzwischenzeit in einem Monat
    • schnellste Kilometerzwischenzeit in einem Monat

    Schnellste 6 Meile Läufe

    • 5:42/mi
      177bpm
      3/02/19
    • 5:48/mi
      178bpm
      5/02/17
    • 5:52/mi
      181bpm
      27/11/16
    • 5:54/mi
      182bpm
      7/02/16
    • 5:58/mi
      181bpm
      8/02/15
    • 6:05/mi
      177bpm
      4/10/15
    • 6:11/mi
      175bpm
      2/02/14
    • 6:24/mi
      168bpm
      9/08/18
    • 6:25/mi
      130bpm
      12/07/23
    • 6:30/mi
      168bpm
      8/01/15
    • 6:39/mi
      181bpm
      9/12/12
    • 6:45/mi
      165bpm
      17/07/17
    • 6:49/mi
      153bpm
      30/05/23
    • 7:01/mi
      152bpm
      19/08/18
    • 7:06/mi
      146bpm
      14/05/22
    • 7:08/mi
      148bpm
      15/10/16
    • 7:10/mi
      160bpm
      20/07/23
    • 7:11/mi
      152bpm
      18/01/17
    • 7:11/mi
      150bpm
      7/12/16
    • 7:13/mi
      156bpm
      22/04/22
    • 7:14/mi
       
      29/01/19
    • 7:14/mi
      143bpm
      23/01/15
    • 7:15/mi
      168bpm
      9/04/14
    • 7:16/mi
      162bpm
      25/01/16
    • 7:19/mi
      160bpm
      5/12/16
    • 7:19/mi
      156bpm
      15/04/20
    • 7:21/mi
      143bpm
      27/10/23
    • 7:22/mi
      160bpm
      19/03/14
    • 7:23/mi
       
      14/11/12
    • 7:27/mi
      143bpm
      5/11/23
    In den letzten 90 Tagen
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen

    Wann

    Sonntag
    3 Feb
    36 °F
    81% rh
    3 Feb Sonntag

    Gesamte Distanz

    6,21Meilen

    Benötigte Zeit

    35:25 9:15AM - 9:50AM

    Average pace

    5:42Minuten pro Meile

    Strecke

    Vincennes
    Nogent-sur-Marne, Frankreich

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    900

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    2%

    elevation profile

    gained
    206ft
    lost
    -190ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    10,53mi/h

    Kalorien

    638
    1080Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein ganzer Wolfsbarsch
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    177BPM
    106 - 187BPM

    Durchschnittliches Tempo

    192spm
    178 - 210spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits