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    Team Dodger Blau
    Dubravko Dolic

    Bemerkenswert (an diesem Renntag)

    • first run in Polen
    • first run in Kraków
    • höchste durchschnittliche Schrittfrequenz in einem Jahr
    • schnellste Kilometerzwischenzeit in drei Monaten
    • schnellstes Ende in drei Monaten
    • frühester Lauf in einem Monat

    Schnellste 4 Meile Läufe

    • 7:31/mi
       
      27/05/14
    • 7:35/mi
      178bpm
      17/12/13
    • 7:36/mi
       
      13/05/14
    • 7:50/mi
      166bpm
      18/02/14
    • 7:58/mi
       
      24/06/14
    • 8:02/mi
      173bpm
      7/02/14
    • 8:03/mi
       
      8/11/11
    • 8:11/mi
       
      20/07/12
    • 8:14/mi
       
      14/07/14
    • 8:15/mi
      158bpm
      20/03/14
    • 8:17/mi
      163bpm
      28/03/15
    • 8:17/mi
       
      3/05/21
    • 8:17/mi
       
      2/05/21
    • 8:18/mi
       
      21/03/13
    • 8:19/mi
       
      12/02/14
    • 8:19/mi
       
      14/10/11
    • 8:19/mi
       
      25/04/14
    • 8:20/mi
       
      28/08/20
    • 8:21/mi
       
      13/11/21
    • 8:22/mi
      159bpm
      13/03/14
    • 8:22/mi
       
      6/05/21
    • 8:24/mi
       
      16/09/11
    • 8:26/mi
      166bpm
      14/06/16
    • 8:27/mi
       
      1/05/14
    • 8:28/mi
       
      15/04/14
    • 8:29/mi
       
      16/04/14
    • 8:30/mi
       
      15/08/14
    • 8:32/mi
       
      29/06/21
    • 8:33/mi
       
      8/05/21
    • 8:33/mi
      154bpm
      5/07/23
    In den letzten 180 Tagen
    In den letzten 365 Tagen
    In den letzten 730 Tagen

    Wann

    Donnerstag
    26 Jan
    30 °F
    85% rh
    26 °F
    26 Jan Donnerstag

    Gesamte Distanz

    4,37Meilen

    Benötigte Zeit

    40:00 7:53AM - 8:33AM

    Average pace

    9:09Minuten pro Meile

    Strecke

    Stradom
    Kraków, Polen

    90 Tage rollierender SPI Vergleich

    Leistungsanzeige

    481

    Geschätztes Ende

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gained
    318ft
    lost
    -311ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N längster Lauf

    Meilen

    N schnellster (in einer ähnlichen Distanz)

    tempo

    Durchschnittsgeschwindigkeit

    6,56mi/h

    Kalorien

    757
    1140Kalorien/hour

    Kalorie Äquivalent

    Ein paar Bananen
    Oder etwas Ungesundes ...

    Durchschnittliche Herzfrequenz

    159BPM
    82 - 178BPM

    Durchschnittliches Tempo

    167spm
    84 - 234spm

    Tempowechsel über die Strecke

    Splits